水分摂取の重要さ! 競技力の向上のために
〜はじめに〜
本来、発育期の子供達や一般人が、高温多湿の環境下でスポーツをするのは必ずしも好ましいと言えず、必要以上に生体に負担がかかり、体力の消耗が激しく、脳の働きも鈍ってきます。従って、競技力向上に制約が出るばかりでなく、けがも増え、熱中症にかかる危険性も高くなります。
| 暑さがもたらすからだへの影響 |
| バレーボールにおける発汗 |
| 水分摂取の方法 多量発汗には塩分補給も！ |
| 熱中症予防のためのその他のコンディショニング |
| バレーボールにはビーチバレーもある |
| 熱中症の救急処置 |
| 熱中症予防運動指針 |
| スポーツ活動中の熱中症予防8ヶ条 |
体育館でも油断は禁物
冷房が完備していない限り、夏の体育館の温度は、風通しの悪い、ない体育館では、直射光こそないものの、対流も生じず、うつ熱状態になるので、むしろ屋外より暑熱環境的には高温の悪い状況となりえます。実際には、体育館の猛暑日の気温は、乾球温37℃以上、WBGT33℃以上の厳しい暑さになることが予想されます(WBGT:湿球黒球温度・熱中症予防運動指針参照)。屋内競技であるバレーボールでも熱中症の発生は多分にありうるのでその予防対策が必要です。
ここでは、熱中症を予防する「暑さ対策」の観点から、夏季においてバレーボールを実施するにあたっての注意点をポイント解説します。
平成19年12月20日
【編著者】
(財)日本バレーボール協会 医・科学サポート委員会 暑さ対策プロジェクト
山下俊紀(神奈川県総合リハビリテーションセンター)
泉川喬一(神奈川工科大学)
山田雄太(東京大学大学院)
根本 研(日本体育大学)
岩崎由純(NECレッドロケッツ)
